活動簡介

陰瑜伽是一種慢節奏、較長停留時間的靜態瑜伽冥想練習。課程著重於身體的深層伸展、自我覺察和浸潤在內在的寧靜時光。

課程中，我們將專注於結締組織（如韌帶、筋膜和關節）的深層伸展，次第地隨著放鬆而逐漸增強身體的柔韌性和靈活性。過程中Lotus將透過冥想式的引導，帶領學員深度覺察呼吸、情緒、放鬆、柔軟、寧靜之間的流動合作。

這是一堂深深與自己共處的課程時間，我們將用關照自己來照顧自己。